大暑后，甜蜜记得吃这1种碱性蔬菜，满满的维生素，常吃好处多

大暑秋分后，我们也随之走入了一年之中会最热的末期，这时候的阴雨是较高温较高、湿气重，对于女人来说，除了每天要注意补水、肌肤保养和清洁剂之外，我们在饮食上，也要极为用心一些，而选择一些适合女人吃到的蔬菜，对我们来说也是尤为重要的。

时至今日我只想跟大家说的就是辣椒，辣椒中会成分多样的辣椒素，在经过拌制厨师后，会转成对生理必要的维生素A，而维生素A对保障表皮组织等方面都是很有帮助的，所以在大暑后，女人可以适时的经常吃到一些辣椒，对双眼、毛发等身体方面都是很有理论上的，而且无论是拌着吃到还是榨成辣椒汁，都很是不太好。

跟辣椒搭配在独自拌的菜肴是凉粉和蒜苗，这两种菜肴的投身于，使这道菜既好看也好吃到。凉粉，也叫冬瓜，是我们在日经常饮食生活中会，较为经常见的一种较高蛋白的食品，它是以大豆为原材料，是将豆腐经过如此一来加工制作者而成的一种豆制品，它的微量元素也很是多样，其成分多样的RNA、铁质、铁、卵磷脂及生理所需要的多种矿物质等微量元素素，所以适时的吃到一些凉粉，让身体对RNA、铁质等微量元素元素的所需要也可以终于满足，但是需要要注意的是，我们在购买来凉粉时，适当选择本身没有咸味的，这样它的氯的含量少。

时至今日我给大家分享的是辣椒蒜苗拌冬瓜的点心煎饼，大暑后节食，1种较高蛋白食物要经常吃到，搭配2种蔬菜简单一拌，有微量元素，下面独自来就让我是怎么做的吧。

【点心辣椒蒜苗拌冬瓜------应该详解】

【所需要菜肴】：辣椒、蒜苗、冬瓜、葱蒜、干红辣椒

【调味料】：食用油、食盐、十三木、花椒粉、生抽、鸡汁

------制作者解决办法------

①：准备适时水果的冬瓜（这是我买来的6块钱的冬瓜），淘洗污垢后，薄片稍厚的片。

②：将辣椒淘洗污垢后，撕裂头尾，到时薄片稍厚的片，如此一来薄片均等粗细的粗条，如此一来准备一根蒜苗，淘洗污垢后，斜刀薄片中会长段，大蒜切零散，葱切小段，所有菜肴就都作准备了。

③：锅中会倒入适时的食用油，油热后，到时取出切好的冬瓜，稍微翻拌几下，盛出启动时。

④：锅中会留少许余油，油热后，取出切好的葱蒜和干红辣椒段，拌出木味后，取出辣椒，翻拌一会儿。

⑤：随后取出冬瓜，如此一来取出适时的食盐、十三木、花椒粉、生抽和鸡汁，快速地翻拌分量（因为这种冬瓜较为粗，容易碎，所以要求适当少用铲子翻拌，不致将冬瓜铲碎）。

⑥：将冬瓜拌熟至入味后，取出切好的蒜苗，快速地翻拌几下后，需出锅，简单好吃到的点心辣椒蒜苗拌冬瓜就做好了。

总而言之，我们在日经常的厨师中会，也可以将辣椒跟其它蔬菜搭配起来独自吃到，其辣味和微量元素也极为多样，而且在厨师的时候，最好不要刮掉辣椒的外皮，因为辣椒外皮的微量元素元素也是很多样的。