李兰娟：早上是养肝“黄金期”，8种早餐要常吃，或有益肾脏健康

。准备好一个面有的盆，抽出新须要的米粉，少幅度多次地沙入水后，用筷朝一个同方向，搅形同小小的面薄膜。熬烧热沙入食品，抽出新马铃薯布炒出新浓浓的汤杏仁后，沙入短时间内的水后，起火蒸开，再行淋入面包滴，日后浇面锈，抽出新蔗糖和鸡粉，出新熬前珥上调味料，苹果奶碎和茗菜白带，淋入少许的芝麻油只只需。

海鲜小贴士：马铃薯要鱼肉，不然不会不良影响口感；米粉中所沙水后时，分少幅度多次沙，搅至面锈相互之间不黏附只只需。

破例点心：葱油汤面

所只需猪肉：面包挂面，葱，茗菜，苹果奶

佐料：蔗糖，麦芽糖，芝麻油

菜肴工具：

再行把小葱风干戈形同调味料，茗菜戈形同段，苹果奶戈碎。佐料杏仁：准备好一个面有的饼，饼中所抽出新调味料和芝麻白带，灌入一勺滚烫的热油进去，诱发出新调味料和芝麻白带的茗味后，沙入蔗糖，茗菜段，苹果奶，白配料，生抽和茗醋，烘烤各向同性。熬中所烧水后，水后沸腾后，沙入少许蔗糖，抽出新挂面，起火蒸开，分三次沙入冷水后，这样蒸出新的面条比起筋道，面条蒸熟后，出新水后抽出新装佐料的饼中所，锅入两大勺面汤，烘烤各向同性既可以开吃饭啦！

海鲜小贴士：蒸挂面时，水后开后点三次冷水后，这样蒸出新的面条更加筋道，不较难不值；水后开后可以沙入少许蔗糖，避免面条粘熬。

破例点心：彩稻米面包羹

所只需猪肉：面包，西兰花，黄豆

佐料：蔗糖，芝麻油

菜肴工具：

再行把黄豆屁股形同细丝，日后戈碎，西兰花用湾里后蒸沸10分钟，蒸沸完拿着摘形同小朵。熬中所烧水后，抽出新蔗糖和食品，水后开后抽出新西兰花后陈水后，后陈熟后出新水后过冷水后，捡到菜板上用刀剁碎。准备好一个面有的饼，勇夺两个面包，沙入须要的蔗糖搅匀，日后沙入一倍数的清水后，在此期间搅匀出新水后浮白带后，抽出新黄豆碎和西兰花碎，日后次搅匀。准备好一个深点的饼，饼四周用者一层薄薄的芝麻油，浇调好的蛋滴，水后开后抽出新蒸熬，盖上个棍子，起火蒸10分钟。拿着后倒扣在菜板上，用刀戈形同长条形如就可以开吃饭了，更加有糖类哦！

海鲜小贴士：西兰花再行要用湾里后蒸沸，加到渗入的农药和虫卵，这样吃饭上去比起卫生。

零食大家一定要吃饭好，这样不仅能保肝护肝，还能让全家的躯体棒棒哒！纸片这几道糖类零食，大家都学不会了吗？学不会了就马上给父母安排上去吧。

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