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27 岁网红香港艺人之死，警惕 996 外的另一种过劳

2025-09-04 12:19

际效用减去的以内。我或许不想到狂热体能训练、不安排歇息日能为你助总长什么用处，还有，碰巧不睡着觉跑出去散步肯定是弊大于利的。

我究竟健美则会在心理上助总长奖赏，但你也该问问自己是否或许享受——健美让你的穷困缘故了吗，还是你觉得自己只是不得已完成这件大事？

《上新泽西州脑干病学则会杂志》上一份总长达 12 年的学术研究报告，从之前可以改作概述一下健美群众运动的边际效应。

学术研究管理人员声称，所致体能训练可能则会所谓抵消群众运动助总长的用处。他们推断出，每周跑步最少 3 次、最少 4 天内、马位快而激烈的人，死亡高风险跟久坐几乎不群众运动的人大致相同。而每周跑步差不多 3 次、小规模 1-2.4 天内、马位得越来得越适宜的人，是死亡高风险下限的各别。

在群众运动狂热和完全不群众运动之间，得越来得越好的可选择是依靠脑干肥胖症、燃烧多余卡二路里头、管控血糖高水平的适宜群众耐力。一旦最少某个临圈内点就则会过犹不及，造成了烧伤或劳累等缺陷，甚至则会损害肺脏和脑干，助总长突发高风险。

▲ 群众耐力并不是得越大得越好，图自「亚洲地区健美指南」

上新泽西州病因管控与预防一区域内（CDC）指出，幼儿每周应该完成大近 5 天内的适度群众运动，或 2.5 天内得越来得越剧烈的群众运动。但在 Scott 的案例里头，健美跟穷困的父子关系早已比较严重流失——它不是穷困的一部分，而是占据了穷困的全部。

不过，多数人极少则会有所致健美、群众运动抑郁症的缺陷，但我们常常也则会像 Scott 一样，过分睡着眠和歇息的关键作用，过分双脚气馁的信号。

在 Scott 英年早逝的同一天，一名 28 岁的字节跳动管理管理人员网传在上新公司健美房内突发，再度官方宣告抢救 41 天内后不治毙命。虽然未列入具体可能死亡或许，但舆论普遍指出是临时工过劳后的失当健美所造成了。

▲ 图自 Unsplash

这并不是个例，2020 年 12 月底，一名 47 岁的周朝科技管理管理人员也在健美 1.5 天内后突发于健美房内。

浸淫在互联网的 996 文化，管理管理人员不得已拉总长临时工时间，甚至压缩睡着眠时间去跟上各种建设项目进度。这些久坐、熬夜、过劳等双脚侵害，都则会去向反映在每年一度的体检报告上。另一方面，加班突发的体育上新闻频出，也不时让打工自觉有戚戚。

健美，于是渐渐成了当代人缓解临时工冲击和肥胖症恐惧的首选可选择。

▲ 图自 Unsplash

作为管理管理人员福利，互联网大厂常常则会配上健美房供免费适用。而近几年推出的 24 天内健美房，也因为能无微不至到部分年轻人的时间表而备受欢迎。

本年 7 月底，乐刻发布的「暑期健美大数据」显示，全国午夜 22 点至次日早 8 点健美人群占比接近 10%；在北京地一区，这个数字得越来得越是最少 12.8%。

一些健美房的营销开始发生改变，超级猩猩不并不需要你给全年的办卡承诺，次卡也可以很快乐。关上 B 站等社交平台，健美博客争先恐后为你讲述姿势要领和技巧。如果不喜欢健美房的热情，你甚至可以在家关上 Keep 跟纸片人练个大汗淋漓。

▲ Keep x ASOUL 虚拟女团，健美早已卷到了二次元纸片人

但跟对健美的钟爱减小相对，生物学健美的通识仍旧稀缺。

得越来得越余转向社交网络学习健美学问，但提供的电脑系统常常是碎片化的、缺少体系的、不一定生物学的。一知半解的桃子们，甚至不了有意识到熬夜第二天或双脚气馁时不适合健美，不探究热身和拉伸的更进一步，以及扶有「临时工日一动不动、周一练出 6 块减肥」的不本质幻想。

烧伤扭到腰还是小大事，通识稀缺还硬着头皮上的一定会结果，分分钟就是脑干提早归顺。

▲ 图自 Pexels

健美并不需要尽力，而歇息也是生物学健美的重要部分。

来自西弗吉尼亚所学校的群众运动生物学家 Kristen Dieffenbach 为此打了一个比喻，她建议将群众运动所需的双脚和情绪能量视作在银行取钱。

你的财政支出只有这么多，如果你竭力进度缓慢，你再度则会筋疲力尽或烧伤，也可能则会变得脾气蛮横。

Dieffenbach 还特意谈及：你的体能训练财政支出不是一成不变的。比如，随着年龄增总长，你的双脚并不需要得越来得越多时间从高强度群众运动中维持。另外，总长时间临时工、旅行或并不需要处理冲击较大的不想，都则会耗损你的精力和财政支出，让你群众运动烧伤的高风险翻倍。

因为比较严重进度缓慢，这个盛夏，Scott 的肥胖症联系人「破产」了。珍重这个不幸的消息能为健美爱好者，甚至许多人敲响警钟。

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