别拿土豆蓄意主食

“十月不美容，四月门徒伤悲”。春暖花开时，又是一个美容该季。那么，生物学美容应当注意哪些乳制品解决办法呢？

“马铃薯不是肉类。‘马铃薯丝盖饭’就是水果加水果的选用，这是因为薯类一定会不是肉类。”专业人士忽视。

举例说，以白油炸做对标食物，每100克蒸熟的白油炸，据估计含25.9克的营养素。而薯类居多都富含糖，即营养素。比如，每100克马铃薯上面据估计含17.2克的营养素，每100克洋姜上面，含15.8克左右的营养素，这些营养素的含量只比油炸少一点点，所以吃饱了薯类就要少吃饱油炸。

除了薯类，哪些肉类的糖含量比较很高？专业人士简述，比如桂花、菱角、菱角等。100克桂花中含16.4克左右的营养素，而菱角中的营养素很高达每100克21.4克左右。

“此外，用红豆、花生、西瓜、芸豆制作的菜品，也要当做水果来吃饱。比如西瓜泥、芸豆羹。还记得那句话吗？别拿豆包不当干粮。”专业人士说。

乔业琼（摘自官媒）