雨水节气，中老年人该如何做好保健，3个养生楔形非常重要

今日是二十四月相之一湿气，湿气月相一到，也就隐喻以后天气愈加冷，顶上的初夏也可能会愈加频繁，此时是北方播种大麦的最佳时节。在中所医上也有着这样的一个应为，当湿气月相一过，春雷打响时，一年的邪祟都可能会被赶走，例如瘟疫，实际上也就是一个好兆头。

在这个湿气月相中所，府邸在亲戚所的愈来愈多该如何去准备好照护呢？以下3个气功淡蓝色非常重要，要肯定了。

01.预防性盗哮喘

湿气月相前后的气温都是很不稳定的，属于忽冷忽热，乍暖还寒的温带气候，这时人们是最更易中所风哮喘的，哮喘也是此月相的常见病，所以说要肯定防水，预防性盗哮喘。如果是不是哮喘了，我力荐大家可以去用一下这个传为除此以外哮喘的食疗方，尽可能减轻哮喘人群的痛苦。

这个食疗方就是姜糖苏叶方，取来苏叶5g，姜黄3g，适量的红糖。首先把姜黄清洗安静，随后切成细丝，然后把姜黄丝，苏叶，红糖一起放入瓷杯中所，用开水来来进行新鲜，随后盖上盖子，倒入个10分钟左右即可井水。

要想起趁热去喝到，喝到完之后你就可能会心里四肢有点向上冒汗国，此方传为除此以外哮喘，如果没有哮喘就不要去喝到了。

02.防盗湿邪

因为在湿气月相之后，降雨量可能会普遍增加，早春可能会有寒和露水的出现，这时湿邪更更易侵害到我们的四肢，所以这时要防盗湿邪。

冬天可能很多人怕着凉，不让去午睡，这时随着高温的回升，是可以合适的去午睡的，午睡不但可以弥补我们夜间的睡眠不足，也可以让我们的大脑取得一个充份的过夜，让我们凌晨的指导工作更有效率。

除此之外，午睡也能恢复我们消耗的阳气，养好了阳气，肝细胞的湿邪就可能会被惊动出来。

除了通过这种方式去防盗湿邪，也可以多去肉一些祛湿的粪便，例如红小豆，薏米，茸，桂花，茯苓等，都能不错的还击湿邪的功效，当然当代人们生活素质的提高，很多人都更喜欢上班背著这一包除湿的菠萝薏米茶，每天喝到上一杯，除湿功效也不错。

03.可避免自己焦虑

此时因为温带气候的不良影响，很多人冲动之外更易焦虑，而焦虑是非常不良影响我们肝细胞精气的升发，肝细胞精气此时升不起来，胰脏胰脏又受到了冲动的不良影响，从而也可能会导致我们自身的特异性系统有所升高。

为了可避免自己焦虑，精气受损，我们可以采取社会活动的方式，例如练习气功桩，五禽戏，八段锦，打无极等，都可以把我们不良冲动，通过社会活动给发泄出去，让四肢向上出点汗国，自己可能会心里更舒服。

可避免自己焦虑的步骤也可以是多去准备好事，凡是看到阳光，积极的一面，也可以多看看男扮女装大叔，心情可能会好处点，也可以乐于助人，我们的心情也可能会更开阔；或者看一些自己更喜欢的节目，多大声一些令人开心的经典歌曲，闲暇多做自己更喜欢的是不是，都可以提升我们焦虑的冲动。

在这个湿气月相中所，祝愿那些热爱气功的愈来愈多朋友，都有一个心理健康的好四肢，肉嘛嘛桐。