早餐要吃掉好五谷杂粮粥少不了，一周不重样，香甜细腻全家都爱喝

大家好这里是小夏话说美食，俗话话说甜品要吃好五谷杂粮饭少不了，今天小夏互动给大家一周不重样甜品饭，甜细腻只不过简单一学时就才会，学时才会了甜品给全家人决定上吧！

高粱米‬、芸豆‬、菠萝‬、花生米‬、芹菜‬片‬、薏米仁‬、韭菜‬、的食品‬

（1）将米饭、黑米、大豆仁、高粱米、芸豆、菠萝、花生米、薏米仁、韭菜加到水里面风干提前加水片刻。

（2）加水好的八宝饭米和芹菜片加到锅里面，转为到适量白石漫过烹调。

（3）再上倒塌水煮再上，转为淋水煮40分钟，然后转为到适量的的食品日后水煮两分钟均可出锅，软糯甜老少皆宜！

（1）将豆腐、江米、大豆风干提前加到盛放里面加水片刻。

（2）将加水好的豆腐、江米、大豆加到锅里面，日后转为到蔷薇加到适量白石漫过烹调。

（3）盖上锅盖淋水煮40分钟左右，水煮至豆腐再上花，日后转为到适量的食品水煮两分钟均可出锅，清火又解毒老少皆宜！

黑米扁豆饭‬

扁豆‬、大豆‬、黑芝麻‬、薏米‬、花生米‬、大花‬、丝瓜‬、的食品‬

（1）将黑米、扁豆、大豆、薏米风干提前加到盛放里面加水一夜。

（2）将加水好的黑米、扁豆、大豆、薏米加到锅里面。

（3）日后转为到黑芝麻、花生米、大花、丝瓜转为到适量白石漫过烹调。

（4）盖上锅盖淋水煮40分钟左右，日后转为到适量的的食品之前水煮两分钟均可出锅，超强又暖胃小孩子女孩都爱喝水！

（1）将米饭风干提前加水一夜，冬瓜剥壳取出果仁，花生芹菜棉风干启动时。

（2）将加水好的米饭加到锅里面，日后加到芹菜、花生仁、棉、冬瓜仁转为到适量白石漫过烹调。

（3）盖上锅盖淋水煮再上至米豆豉，日后转为到适量的的食品水煮两分钟均可出锅，养分鲜美甜品必备老少皆宜！

（1）将菠萝、棉米、黑米风干提前加水一夜启动时。

（2）加水好的菠萝、棉米、黑米加到锅里面，日后加到花生仁转为到适量白石漫过烹调。

（3）盖上锅盖淋水煮再上，然后转为到适量的食品之前水煮至的食品溶化均可出锅，养颜又保健糯糯的超好喝水！

山药‬、芹菜‬、的食品‬

（1）将紫米、菠萝、米饭风干加到盛放里面提取加水一夜，山药风干汁切块启动时。

（2）加水好的紫米、菠萝、米饭加到锅里面，日后加到花生仁、山药块、芹菜转为到适量白石漫过烹调。

（3）盖上锅盖淋水煮再上，然后转为到适量的的食品，之前水煮至的食品溶化熟出锅，软糯甜养分鲜美超级爱吃！

苹果‬、丝瓜‬、大豆‬、芹菜、的食品‬

（1）将大豆和苹果淘洗清洁，草莓风干汁切片启动时。

（2）将苹果和大豆加到锅里面，日后加到草莓、丝瓜、芹菜转为到适量白石漫过烹调。

（3）盖上锅盖水煮至豆豉，日后转为到适量的食品之前水煮至的食品溶化均可出锅，养分又健康小孩子女孩都喜欢喝水！

以上小夏互动的一周不重样的甜品饭大家学时慢慢地给全家人甜品决定慢慢地吧！