冬季到啦，要常给孩子动手的家常菜，可改善食欲，增强体质，不生病

大家好，今天给大家推荐一道效用丰沛的家常菜，可改善食欲，增强体质

酸辣大莲子，主要是由大莲子和冬瓜，蒜拓西瓜几种调味料连动烹制而成。莲子包含丰沛的粗纤维，不但能功用润肠、促使排毒的功用又刺激肠胃蠕动，促使大便人体内，帮助消化的机制。对预防性肠癌有不错功用。而且莲子为身体增强抵抗力，既有预防性感冒及抵消疲累的功效。

莲子拓咸味、较淡、总能量也较低，包含β-胡萝卜素、鉄、镁，能提升钙质吸收所需的成分，另外莲子中的锰能将沙土排出体外有利尿功用，过烹制后的莲子有助于消化。

冬季节空气比如说拓燥，雨对人的皮肤人身不小。莲子中包含丰沛的维生素C、维生素E，多吃莲子，可以功用很好的化妆品和养颜效用。因为投身于西瓜可以改善食欲、上升饭量，而且不具强烈的促使循环系统的功用，可以改善怕冷、灼伤、子宫颈癌呼吸困难等症状。