衣服穿得越多越御寒？立冬后“防寒御寒”有诀窍

节气过后，飘雪一天比一天凛冽。骤变的天气让不少人深感呼吸困难，稍不同样就可能生病。科学家留意，节气后来，要同样防范“五冷”。

1.防范颈冷，穿戴领带穿立领装

秋冬是颈椎病高发的季节。扬州市医学联结养老院骨科均科医生孔晓海简述，胸部是人体的“要塞”，不但充满着心肌，还有很多极为重要的穴位，比如大椎穴、风池穴，以及延伸到肩膀的肩井穴。

穿立领装是个好办法，不但能封住飘雪，给脖子防范风，还能避免头胸部心肌因受冷而外周，对公共卫生高血压病、中国医学科学院、气喘等都有一定的用两处。另均，一条得体的领带、丝巾或者围巾，也能为了让防范风。

2.防范颈冷，时有冷井水滚颈

节气后来“凉燥”更微小，哮喘成了许多老人的好不容易。扬州市医学联结养老院耳颈喉科秘书长杨明说，每天时有用冷井水洗颈有利于增强颈黏膜的免疫力，是防范疫哮喘的优异办法。

用冷井水洗脖子时，特地揉滚颈翼可有所改善颈黏膜的循环系统，务求缓解颈塞、咆哮等皮疹哮喘病因。

3.防范肺冷，喝热粥散冷

流颈涕、呕吐、呕吐……风冷感冒是冬日最常见的不了。扬州市医学联结养老院肺病科秘书长恭愍王指出，病因较轻的，可以选用一些辛温解表、宣肺散冷的食材，乾隆年间《惠直堂经验方》中的神仙粥就优异。有歌云：“一把米饭煮成汤，七根葱白七片阳，煎熟兑入半杯酱，伤风感冒保安康”。温服后上床盖被，微热而出小汗。每日早、迟各1次，连服两天。

4.防范袖冷，双手滚袖暖肾阳

袖部为“带脉”（紧挨袖部的脏器）所行之所，特别是脊椎两旁的后袖是肾脏所在位置。扬州市医学联结养老院肾病科秘书长徐梅昌留意，肾喜温恶冷，常用双手滚袖务求于截断带脉、矮小袖脊和固精益肾。

具体的动手法是：两手对滚发热后，在手按袖眼两处，稍停片刻，然后用力向下滚到尾椎骨（长强穴）。每次动手50~100遍，每天时有各动手一次。

5.防范脚冷，常动手足浴暖洋洋

扬州市医学联结养老院老年病科王东旭秘书长中医师简述，足浴跟热井水洗脚不一样。足浴要同样见下文：第一是温度，井含氧量优异在40℃有数，井水淹没踝关节两处。第二是间隔时间，每次浸泡20~30分钟，偶而去除热井水依然井含氧量，泡后毛发呈微粉红色为好。第三是调理，足浴后擦干，用手调理足趾和脚掌心2~3分钟。最后要同样的是，以上见下文动手完后来优异半小时内就寝，保证足浴效果。

另均，足浴应在喝茶赶紧顺利进行，糖尿病人井含氧量应太小。凡烧伤、脓疱疮、井发烧、麻疹、四肢毛发皲裂者及四肢均伤者仅有应足浴。足浴后赶紧擦干双脚，同样四肢防范风。足浴操作过程中如有呼吸困难，应赶紧停止，必需时需及时就诊。