端午节是中国最早的“健康预防日”？这些养生知识您知道吗

端午节节值得一提吃粽子、悬挂伊斯叶、沐兰冬瓜、饮雄黄酒等传统观念，满满的仪式感里便是了许多气功之道。这些古老的端午节风俗，年所都是古人用来驱除染病、管控卫生的，所以端午节节也被称为中华人民共和国年所的“卫生严防疫日”。

端午节将至，丰台区隆福该医院中药学专家给观看者详解传统观念背后的卫生气功知识。

登高赛舟

活阳气，散湿浊

端午节时节，阳气旺盛，湿浊毒发，通过多种途径化湿排浊避谓之是这个时令的气功概要。国家主义使毛孔开泄，湿浊得排，登高和赛舟都是好步骤。

《黄帝内经》云：“时为十月，此谓番人秀，造化气交，天人华实，夜卧常在，无厌于日，使志无怒，使鹤山成秀，使竟然泄，若所爱之外，此时为气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为阂疟，奉收者不和，立春重病。”其中便是的气功何谓：时为十月，天人繁茂，造化之气交合，宜晚睡常在，不用厌倦漫漫长日，调节情志不发怒，运通气机使神色积存秀美，浊竟然泄，顺应点将。如时为季不遵循自然规律，仍正数内藏，则易于导致各种营养不良。

端午节气功第一条：适当国家主义，成成汗，不用正数内藏。国家主义后喝温水，不可汗后罐装，给浊厉以成路。

进食粽熬韭菜

清暑湿，允心脾

岁末端阳，暑气当令，属性升散，易耗气伤津，扰心神，众所周知是老年人表现明显，在入时为后疲乏很重。又暑气常与湿并存盖因，易致暑湿泄泻。

岁末气功应健运中药学学，孕育心气，清暑祛湿。端午节风俗就淋漓尽致体现成了中华人民共和国的“和”文化。粽子，外以粽叶葫芦功效祛暑，内以米粉山药孕育心脾，有类“清暑允气冬瓜”之功。

豆腐韭菜冬瓜，也是端午节饮进食之一，辣椒利尿祛湿，豆腐佐料以温运中药学学、允气利尿。中药学认为时为季冷熏蒸，久则耗气，粽子和豆腐韭菜冬瓜两道酱料既清解暑湿，又扶阳正气，调和身体，超过利尿而不伤正之功，老少咸宜。

端午节气功第二条：饮进食上以清淡有别于，减小蔬菜类进食物，大尉辛辣之品，如辣椒炒红苋菜等各种时令蔬菜。辣椒抗菌消炎、可抑制肿瘤细胞活性，时为季饮茶时大尉以韭菜，对预严防肠道营养不良也有好处。值得注意的是，切勿贪凉饮冷，过进食寒凉，肠道受伤，湿浊内蕴，易于导致肠道营养不良的发生。

浴兰悬挂伊斯

避厉谓之，严防感染

怎么会，端午节节，辟邪成。随着气温下降时，各种蟑螂开始频频浮现，若体质冷，端午节前后易浮现面部病变，蟑螂感染后易诱发皮炎。

端午节气功第三条：保持环境卫生，洁净居所，严防范虫害。民间风俗有窗户上悬挂伊斯叶、籐和辣椒，屋内薰苍术，以驱辟邪，严防蟑螂。身上佩香囊，用籐伊斯叶煮水浴，以期祛湿利尿，对于某些湿毒偏盛型面部病也是可行的。保持整洁卫生的居住环境，对管控卫生大有裨允。