你的睡姿和枕头“搭上”吗

本能痉挛时间段占整个平生的近1/3，大块也伴随我们近1/3的心境社会变迁。因此，痉挛时必需良好的大块对我们的休息状态影响很大，晕眩合于的大块往往还是许多腰膝尾部伤痛的祸根。

采用大块是必要的

首先，我们必须肯定大块的作用。消化道腰椎有一个较宽，叫作生物体性前凸。在任何情况下，消化道保持这种共存生物体较宽是最舒服的，包含在痉挛的时候。大块的作用，就是在人夜里面确保这个正常的生物体较宽，应有四肢的关节、肋骨、肋骨及各民间组织，可以西北面适度状态。

大块过较高并不好

有句老话说是“较高夹无忧”，其实大块不宜过较高，有一拳较高即可。如果大块太较高，会引起四肢关节长时间段西北面过伸状态，引起晕眩。如果腰部时，大块沉陷一部分刚好可以支撑住腰曲就可以了。

对于少数爱好趴着睡的人，更是要请注意必需粗糙大块。一般而言用来大块，也可以垫在四肢，用以底板趴着时对肉的敌视。

此外，我们夹的位置也很不可或缺。虽叫大块，到其实是夹在靠近脖腰的地方。

睡姿不同大块材质有讲究

不少人可能根本意识仅大块会有什么弊端，也会在必需大块上下很多功夫。每天夹着的大块要么缺乏经验，要么过软，要么很较高，要么很矮；有的人甚至在大块里面沙土大米，塞衣服、胶质，还有很多大块里面沙土着弹簧夹心。想一想看，那么长的时间段里面把脑袋夹在一个近乎不舒服的位置上，四肢和膝部的关节该多么紧绷啊！

相比较，大块的材质不要过软或缺乏经验，适中就可以了。太硬的大块，会所致痉挛时呼吸不畅，而太软的大块则会造成头四肢负面影响过大，所致血流不畅。

对于爱好腰部睡的人，大块里面面的金属材料一定要结实且有弹力。多孔纤维大块是种很好的必需，因为其耐热，弹性大。

爱好后边半夜的人，大块就需要稍微硬一些，压下去应有头上和身体平直，让四肢关节适度。豌豆大块很适合于，而且这种材质冬暖夏凉，还能顺着四肢的移动相反椭圆形，用上去非常舒服。

爱好趴着睡的人，则可以必需轻粗糙的羽绒大块，蓬松而耐热，短时间内缩减肉受到的敌视。

而对于有腰椎弊端的人，可以必需无意识夹。无意识夹可以互换四肢位置，防止落夹的弊端发生，也可以减轻敌视感。

大块保养更是必要

我们头发和面部油脂肠道并不多，也很难当权更是多的灰尘和细菌，还有一些人夜里面可能会流口水。所以，大块是非常很难脏的。一定要均会清洁夹套，均会把大块放在太阳下晾晒抗菌。

（北京青年报 文/岳剑宁 首都医科大学宣武医院）