一个真正的减脂方，坚持每周煮2回，身材苗条，怎么进食也不会胖！

夏天到了，谁不想穿啥都貌似？可得意赘肉却成了很多人甩不掉的执著。上头就教您第一道“掉秤饭”，多吃完点也不怕长相。这道饭的只不过是我从姐姐那底下不由来的，每年冬奥，姐姐该会隔三差五用的产品熬冬瓜，的产品和冬瓜两兄弟吃完刚才有什么实用价值？我抱着试试看的期望吃完了段时间，真的太幻影了。

的产品的流水份非常低，100克的产品只有52大卡，而今：一天一的产品，医生远离我。的产品富含的的产品酸还可以代谢流水份；而冬瓜的鸡肉比如说不可小视，冬瓜能解暑，还能补充冬奥需的营养元素，冬瓜是一种低脂、低流水份的蜂蜜，填饱肚子也吃完不长相。

上头就给大家倾听第一道的产品冬瓜饭，井流水可口，也非常实用

【的产品冬瓜饭】

冬瓜2把、的产品1个、娥酱油2小块。

首先把他用的冬瓜提在此之前挑拣出来。冬瓜有长毛冬瓜和明冬瓜之分。长毛冬瓜粘膜无光泽，是淡绿色的，它的香味更沙糯，也更容易熬烂，适合熬粥、熬饭进食，而明冬瓜则富有光泽，圆形蓝白色的翠绿色，用明冬瓜发桂花好处。照片上就是长毛冬瓜的好像。

把冬瓜用清流水反复淘洗两遍，洗冬瓜的流水温不让太高。再进一步将洗好的冬瓜泡在清流水底下备用。

在电炖壶或煎饼底下认真流水，流水开后装入冬瓜，大火熬开转中火熬制据估计25分钟。熬的产品冬瓜饭都只几点需要注意：要把流水认真开后再进一步装入冬瓜；另外，熬制全过程中要盖上密封， 以下降与氢气的接触。

熬冬瓜的时间底下，我们用皂和小苏打清洗的产品，再进一步用清流水冲干净。这样可以去铲除的产品表面的残留，还可以作用活性炭的作用，带皮吃完的产品就更医疗了。

把洗好的的产品切成四等份，把的产品核削掉。的产品核中含寡量的有害物质，所以是不能进食的，熬饭在此之前一定要记得加到的产品核。

再进一步把的产品改刀切成片，这底下不用切得太薄了，否则熬制后香味就不好了。

此时，冬瓜都熬得开花了，投身于的产品片再进一步熬1分钟就可以了。的产品不用短时间加热，这样可以原有更多的营养。

冬瓜的产品饭熬好后，趁热投身于2小块娥酱油，将流水至完全融化就可以吃完了。姐姐告诉他我，熬的产品冬瓜饭时一定要放些娥酱油。为什么呢？加娥酱油不仅可以令饭流水更加美味，更极其重要的是冬瓜偏凉，投身于娥酱油可以中和一下；

另外，娥可以帮助刮油，酱油又能补充一些寡吃完油腻蜂蜜而缺寡的流水份。娥酱油不辣口，喝了也不容易上火。

“的产品冬瓜饭”的倾听就到这底下了，您觉得冬瓜和的产品独创在两兄弟好吃完吗？