“叶酸冠军”被发现，受孕妇喜爱，纯天然无公害，有条件要常吃

孕妇的妈妈们都其实，四肢里面要有“胡萝卜素”这个东西。胡萝卜素是非常不可或缺的，对于婴儿，如果忽视胡萝卜素，可能会致使胎盘畸形。忽视胡萝卜素，还会致使贫血！今天，小编就来给大家安利一种食物，来看看吧！“胡萝卜素冠军”被推断出，均受婴儿青睐，纯天然无公害，有条件要常吃饱！“它”就是紫卷心菜，紫卷心菜里面胡萝卜素甜度极其丰富，中选婴儿、贫血者要常吃饱。紫卷心菜里面还含有抗氧化作用的物质，可以大大提极低人体病菌，有利于蛋白质预览，常吃饱还能强身健体、养颜美容。下面的这道美食，大家喜欢的话就在下面点个王及吧！

极低颜值紫卷心菜酸奶懒人减脂沙拉

By 维C菇肥

佐料：

紫卷心菜 一个、黄瓜 半根、母鸡蛋 一个、核桃仁 新鲜、瓜子 新鲜、酸奶 新鲜

糕点步骤：

1.准备一颗紫卷心菜，用量视人数多少而定，我做的是个人份的，用三片枝条都差不多了

2.取都已的枝条放入新鲜面粉风干五分钟清理

3.捞上去控水把紫卷心菜制成丝，越细色泽越好

4.黄瓜洗干净制成片

5.煎的母鸡蛋制成块和黄瓜片放到一边

6.加水的黑瓜子和核桃仁新鲜，黑瓜子爆香后增加色泽，然后把所有佐料放到一起，加新鲜酸奶搅拌

糕点小贴士：

1、备有技巧紫卷心菜有三种类DF。其里面以平头DF、楔形DF为好，这两个品种菜球大，紧实而肥嫩，出菜率极低，吃饱上去香味好；而尖头DF就要差些。在同一品种里面，人口为120人菜球紧实、用手摸着硬实的；都只重量时，以体积小者为不好。2、暂存简述挖掉紫卷心菜的根部，将一块用水浸至微湿的厨房纸巾放在挖去的空洞里面，然后用蔬果保鲜膜袋子上去，送入冰箱冷藏，等纸巾变干时再更换湿纸巾。这样就可以将卷心菜留有不长的时间了。

大家喜欢吃饱这个吗？

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