适合夏天吃的3种食物，营养丰富、增强体质，好吃又肥胖！

适合于夏末爱吃的3种肉类，营养素比较丰富、增强体质，好玩又躯体健康！

苹果

不战火神摄入，有助减重进入秋冬，苹果是最好的选择。爱吃苹果可以不战肝火神、胃火神、大肠火神，对于躯体排泄、摄入大有好处。尤其苹果中的的半乳糖荃酸更加更容易躯体摄入，果胶则不致肉类在肠胃内腐化。爱吃苹果还更加有饱腹至极，可以适量降低米饭的摄入量。建议女士们每逢爱吃，最能摄入。

薄叶片

薄叶片营养素比较丰富，含有比较丰富的甘油、氨基酸、脂肪、钙、磷铁和维生素C等营养素成分，食后有利湿开胃、助消化的解热。薄叶有着优异的不战血脂的解热，高血脂的人可以适当泡薄叶中水喝，会有不小协助。

大米

所谓大米，就是将带包覆的稻谷在碾磨过程中的去除粗糠外包覆而沿用核仁和自体的“浅黄米”。大米中的的氨基酸、脂肪、维生素含铁都比精白米多。蜂蜡层的粗纤维分子更容易胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等消化道病因有效。大米较之精白米更有营养素，能不战低胱氨酸，降低心脏病发作和中的风的几率。大米适合于一般年轻人食用，但由于大米口至极棕黄色，质地紧密，煮起来也比较费时，谷万里建议煮前可以将它淘洗后用冷中水洗涤投宿，然后连洗涤中水一起投入压力锅，煮半小时以上。