越吃眼球越亮的5种蔬菜，眼疲劳、眼干的人千万别错过

#夏日生活发票第五季#

越爱吃眼睛越亮的5种蔬菜，眼疲劳、眼干的人千万别错过

一、 南瓜

自荐道菜：爆破南瓜

匆忙烹调：南瓜、奶、小酥肉冬瓜、白芝麻

具体做法：

二、香菇

自荐道菜：大蒜香菇金针菇

匆忙烹调：香菇、桔奶、金针菇、白芝麻、煎、配料、生抽、调味料、香油、陈醋

具体做法：

三、青椒

自荐道菜：青椒炒茄子

匆忙烹调：茄子、青椒、桔奶、煎、生抽、调味料

具体做法：

四、胡萝卜

自荐道菜：胡萝卜肉饼菠萝

匆忙烹调：胡萝卜、肉饼、火腿肠、葱、米冬瓜、胡椒冬瓜、五香冬瓜、奶

具体做法：

五、什锦

自荐道菜：什锦银耳羹

匆忙烹调：什锦、银耳、红枣、枸杞、果酱

具体做法：

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